Hofte- og bekkensmerter
Hoften og bekkenet er kroppens kraftsentrum. Våre fysioterapeuter behandler alt fra slitasjegikt til bekkenløsning og muskulære ubalanser - hjemme hos deg.
Vanlige tilstander vi behandler
Fra akutte smerter til kroniske plager
Hofteartrose
50+ årSlitasje av brusk i hofteleddet som gir smerte og stivhet, spesielt ved aktivitet.
- Smerte i lysken
- Stivhet om morgenen
- Redusert gangdistanse
- Smerte ned i låret
Bekkenløsning
GravideSmerte og instabilitet i bekkenleddene, vanlig under og etter graviditet.
- Smerte over symfysen
- Vansker med å gå
- Smerte ved vending i seng
- Stråling til lår
Piriformis syndrom
30-50 årIrritasjon av isjiasnerven fra stram piriformis-muskel dypt i setet.
- Dyp setesmerte
- Nummenhet i ben
- Forverring ved sitting
- Isjias-lignende smerte
Hofteimpingement
20-40 årInneklemming i hofteleddet som gir smerte ved bøy og rotasjon.
- Smerte ved dype knebøy
- Låsning eller klikking
- Lyskeubehag
- Begrenset bevegelighet
Bursitt
Alle aldreBetennelse i slimposene rundt hoften, ofte på utsiden av hoften.
- Smerte på hoftens utside
- Ømhet ved trykk
- Smerte ved sideligning
- Nattlige smerter
SI-ledd dysfunksjon
25-45 årFeilstilling eller betennelse i sakroiliakaleddene mellom korsryggen og bekkenet.
- Ensidig korsryggsmerte
- Smerte ved vektskifte
- Stråling til sete/lår
- Morgenstivhet
Hvem er utsatt?
Hofte- og bekkensmerter kan ramme alle, men visse faktorer øker risikoen betydelig.
Livsfaser
Aktivitet
Andre faktorer
Behandlingsforløp
Strukturert tilnærming for optimal rehabilitering
Undersøkelse og diagnostikk
Første konsultasjon
Grundig vurdering av smerte, bevegelsesmønstre, muskelstyrke og leddbevegelighet.
Smertelindring
Uke 1-3
Manuelle teknikker, mobilisering, tøyning og avspenning for bedre funksjon.
Stabilisering
Uke 4-8
Progressive styrkeøvelser for kjerne og hoftemuskulatur. Bedre balanse og koordinasjon.
Funksjonell trening
Uke 9-12
Tilbake til daglige aktiviteter og sport. Forebyggende øvelser for varig bedring.
Målrettede øvelser
Skreddersydd treningsprogram for din tilstand
Kjernestabilitet
Styrker dyp muskulatur
Hoftemobilitet
Øker bevegelighet
Gluteus-styrke
Stabiliserer bekken
Tøyning
Reduserer spenninger
Spesialtilpasninger
Vi har ekspertise på spesielle behov
Graviditet og barseltid
Spesialisert behandling for bekkenløsning og svangerskapsrelaterte plager.
Eldre og artrose
Skånsom behandling tilpasset degenerative forandringer.
Start behandlingen i dag
Hofte- og bekkensmerter påvirker hele kroppen. Med riktig behandling kan du gjenvinne funksjon og livskvalitet.
Book fysioterapeut nå