En fysioterapeut arbeider med kropp, bevegelse og fysisk funksjon, og kan hjelpe ved en rekke ulike plager og funksjonsutfordringer. Fysioterapi brukes blant annet ved muskel- og skjelettplager, smerter, skader og rehabilitering, men også ved redusert styrke, balanse, bevegelighet og fysisk kapasitet.
Når bør du gå til fysioterapeut? Det kan være aktuelt når smerter eller andre plager påvirker hvordan du beveger deg og fungerer i hverdagen, etter en skade eller operasjon, eller hvis du opplever en gradvis endring i fysisk funksjon. Fysioterapi kan også være relevant når du er usikker på hva som begrenser aktivitetsnivået ditt og ønsker en faglig vurdering.
Fysioterapeuten undersøker ikke bare hvor du har vondt, men vurderer hvordan kroppen fungerer og hvordan plagene påvirker bevegelse og aktivitet. Avhengig av problemstillingen kan undersøkelsen blant annet omfatte bevegelighet, muskelstyrke, balanse, gange og funksjonelle bevegelser. Dette danner grunnlaget for å vurdere aktuelle tiltak og videre oppfølging.
Hos Medy kan du få fysioterapeut hjem til deg uten henvisning og med rask tilgang til ledige timer. Det gjør det mulig å få undersøkt plagene og funksjonen i egne omgivelser, og behandlingen eller opptreningen kan tilpasses både behovene dine og aktivitetene du ønsker å mestre i hverdagen.
Hva kan en fysioterapeut hjelpe med?
Medys fysioterapeuter har kunnskap om sammenhengen mellom kropp, bevegelse, funksjon og helse. Les på Helsenorge om fysioterapi – vi arbeider med behandling, rehabilitering og forebygging, og oppfølgingen tilpasses den enkelte pasient.
En fysioterapeut kan blant annet hjelpe ved:
- smerter og plager fra muskler og ledd
- rygg-, nakke-, skulder-, hofte- og kneplager
- skader og belastningsrelaterte plager
- redusert styrke eller bevegelighet
- utfordringer med balanse eller gange
- rehabilitering etter sykdom, skade eller operasjon
- redusert fysisk funksjon
- behov for tilpasset trening og veiledning
Hva slags oppfølging som er relevant avhenger av plagene, funksjonsnivået og hva du ønsker å kunne gjøre.
En viktig del av fysioterapien er derfor selve undersøkelsen. Den gir fysioterapeuten et grunnlag for å vurdere hvilke tiltak som kan være aktuelle, og om det er behov for videre medisinsk vurdering.
Når smerter begynner å påvirke hverdagen
Smerter i rygg, nakke, skulder, hofte og kne er vanlige problemstillinger hos en fysioterapeut. Det er imidlertid ikke bare hvor vondt du har som er relevant.
Hvordan plagene påvirker funksjonen din kan være minst like viktig.
Kanskje har du begynt å unngå trapper på grunn av smerter i kneet. Du går kortere turer fordi ryggen begrenser deg, eller det har blitt vanskeligere å løfte armen over hodet på grunn av skulderen.
Når en plage fører til at du endrer hvordan du beveger deg eller hvilke aktiviteter du gjennomfører, kan det være relevant å få den undersøkt.
Fysioterapeuten kan vurdere blant annet bevegelighet, styrke, funksjon og belastning. Målet er å forstå hva som begrenser deg og finne tiltak som kan bidra til at du fungerer bedre i hverdagen.
Ved ryggsmerter kan fysioterapeuten blant annet undersøke bevegelighet, funksjon og hvordan ryggen reagerer på ulike bevegelser og belastninger. Helsenorge anbefaler samtidig å opprettholde vanlig aktivitet så langt det er mulig ved kortvarige ryggsmerter. En fysioterapeut kan bidra til å vurdere hvordan aktivitet og belastning bør tilpasses den enkelte.
Når plagene kommer tilbake
En annen grunn til å oppsøke fysioterapeut er at den samme plagen stadig kommer tilbake.
Det kan for eksempel være en rygg som gjentatte ganger blir vond, et kne som reagerer når aktivitetsnivået øker eller en skulder som blir plagsom ved bestemte belastninger.
I slike tilfeller kan det være nyttig å undersøke mer enn bare symptomene der og da. Fysioterapeuten kan blant annet se på bevegelse, styrke, belastning og aktivitetsnivå for å danne et bedre bilde av hva som kan påvirke plagene.
På bakgrunn av undersøkelsen kan du få råd om aktivitet, øvelser, belastningsstyring og eventuell behandling.
Etter skade, sykdom eller operasjon
Fysioterapi er en sentral del av rehabiliteringen etter mange skader, sykdomsforløp og operasjoner.
Etter en periode med redusert aktivitet kan både styrke, bevegelighet og fysisk kapasitet være redusert. Opptreningen bør derfor tilpasses skaden eller inngrepet, funksjonsnivået og målene til den enkelte.
For mange handler rehabilitering om helt konkrete aktiviteter: å kunne gå normalt igjen, komme seg opp og ned trapper, klare arbeidsdagen eller vende tilbake til trening og fritidsaktiviteter.
Fysioterapeuten kan undersøke, følge deg under utviklingen og tilpasse opptreningen underveis. Du kan lese mer om hvordan Medy arbeider med rehabilitering og opptrening etter skade, sykdom eller operasjon.
For personer som har begrenset mobilitet etter skade eller operasjon, kan fysioterapi hjemme være særlig praktisk. Men det stilles ingen krav til dette hos oss. Medy har pasienter i alle mulige alders- og funksjonsnivå. Undersøkelse og opptrening kan gjennomføres hjemme, uten at pasienten må organisere transport til en klinikk.
Når styrken eller balansen har blitt dårligere
Fysioterapi er ikke bare aktuelt når du har smerter.
Redusert styrke, balanse eller bevegelighet kan utvikle seg gradvis og påvirke funksjonen i hverdagen. Det kan for eksempel bli vanskeligere å reise seg fra en stol, gå i trapper, bære handleposer eller bevege seg trygt på ujevnt underlag.
Helsedirektoratets faglige råd om fallforebygging anbefaler at personer over 65 år trener styrke og balanse minst to til tre ganger i uken. Ved økt fallrisiko bør treningen tilpasses på bakgrunn av en individuell kartlegging av fysisk funksjon og medisinsk tilstand.
Hvis styrken eller balansen har endret seg, kan en fysioterapeut kartlegge funksjonen og tilpasse trening til utgangspunktet og behovene dine.
For den som ønsker å arbeide videre med dette hjemme, har vi også skrevet mer om balansetrening og fallforebygging hjemme.
Når du blir usikker på hva kroppen tåler
Smerter eller tidligere skader kan føre til usikkerhet rundt aktivitet og belastning.
Noen blir mer forsiktige med bestemte bevegelser, reduserer aktivitetsnivået eller slutter med aktiviteter de tidligere gjennomførte. Over tid kan redusert aktivitet igjen påvirke styrke, kapasitet og funksjon.
Ved flere vanlige muskel- og skjelettplager er tilpasset aktivitet en viktig del av oppfølgingen. Ved ryggsmerter skriver Helsenorge at det er liten risiko for å skade ryggen ved vanlig aktivitet, samtidig som sterke smerter eller smerter med utstråling kan kreve en annen vurdering.
Det betyr ikke at alle skal trene på samme måte eller ignorere smerter.
En fysioterapeut kan undersøke funksjonen og bidra til å vurdere hvilken belastning som er hensiktsmessig. Målet er å finne et aktivitetsnivå som er tilpasset situasjonen og gradvis bygge opp funksjonen der det er behov.
Når du ser en endring hos noen du er glad i
Endringer i fysisk funksjon skjer ofte gradvis. Derfor er det noen ganger familie eller andre nærstående som først legger merke til de.
Som sønn, datter eller ektefelle kan du for eksempel oppleve at mor, far eller partner går mindre enn tidligere, har sluttet med aktiviteter, virker mer ustø eller trenger mer hjelp i hverdagen.
Helsedirektoratet anbefaler individuell kartlegging og tilpasset trening for eldre med økt fallrisiko. Styrke, balanse og fysisk funksjon er sentrale områder i dette arbeidet.
Hvis du ser en tydelig endring i fysisk funksjon, kan det derfor være relevant å få funksjonen vurdert av en fysioterapeut.
For pårørende kan det samtidig være krevende å organisere transport til behandling, særlig hvis man ikke bor i nærheten. Gjennom Medy kan du enkelt, uten ventetid, bestille fysioterapeut hjem til for eksempel mor eller far. Fysioterapeuten kan da undersøke funksjonen i personens egne omgivelser og tilpasse oppfølgingen til de konkrete utfordringene i hverdagen.
Det kan være å reise seg fra stolen, mestre trappen, bevege seg tryggere eller opprettholde styrken som er nødvendig for å klare mest mulig selv. Du kan også lese mer om trening for eldre hjemme og hvordan fysioterapeuten kan tilpasse treningen til hverdagen.
Må du ha vondt for å gå til fysioterapeut?
Nei. Smerter er bare én av flere grunner til å oppsøke fysioterapeut.
Fysioterapi kan også være aktuelt ved redusert styrke, balanse, bevegelighet eller fysisk funksjon, og som del av rehabilitering og tilpasset fysisk aktivitet.
Hvis du merker at kroppen gradvis begrenser hva du klarer eller ønsker å gjøre, kan det være relevant å få funksjonen vurdert selv om du ikke har betydelige smerter.
Hva skjer på første time hos fysioterapeut?
En fysioterapitime starter vanligvis med en samtale om plagene, helsen din og hvordan problemet påvirker aktivitet og funksjon.
Deretter gjennomfører fysioterapeuten en undersøkelse som tilpasses problemstillingen. Det kan blant annet innebære vurdering av:
- bevegelighet
- styrke
- balanse og gange
- smerter og symptomrespons
- funksjonelle bevegelser
- aktiviteter du opplever som utfordrende
På bakgrunn av undersøkelsen vurderer fysioterapeuten hvilke tiltak som er relevante.
Oppfølgingen kan bestå av råd og veiledning, tilpassede øvelser og fysisk aktivitet, behandling som massasje eller en kombinasjon av flere tiltak. Hvis undersøkelsen gir grunn til å anbefale vurdering hos lege eller annet helsepersonell, skal fysioterapeuten også kunne veilede om dette.
Trenger du henvisning til fysioterapeut?
Nei, du trenger ingen henvisning til Medys fysioterapeuter. Vi er opptatt av at du skal få hjelp når problemet oppstår, helt uten ventetid!
Helsenorge opplyser at du ikke trenger henvisning til fysioterapeut.
Hos Medy bestiller du fysioterapi direkte. Du trenger ingen henvisning, og ledige timer vises fortløpende i bookingen.
Du kan enkelt kontakte vår kundesupport på tlf. 92 92 93 00, eller post@medy.no. Vår support er åpen mellom 08-21 hver dag, og er alltid bemannet av en fysioterapeut.
Når bør du kontakte lege?
Fysioterapi er ikke riktig første tiltak ved alle symptomer.
Ved alvorlig skade, akutte eller kraftige symptomer eller mistanke om sykdom bør lege eller legevakt kontaktes for medisinsk vurdering.
Ved ryggsmerter anbefaler Helsenorge å kontakte lege umiddelbart ved blant annet nummenhet i underlivet, problemer med å gå eller manglende kontroll over vannlating eller avføring. Ved sterke ryggsmerter eller smerter som stråler nedover benet anbefales det også å oppsøke lege før trening.
Hvis fysioterapeuten under undersøkelsen vurderer at symptomene bør utredes medisinsk, kan pasienten anbefales videre vurdering hos lege eller annet relevant helsepersonell.
Fysioterapi hjemme – undersøkelse og behandling i egne omgivelser
Fysioterapi trenger ikke foregå på en klinikk.
Ved hjemmebehandling gjennomføres undersøkelse, behandling og opptrening hjemme hos pasienten. For personer med smerter, redusert mobilitet eller utfordringer med transport kan dette gjøre det enklere å få fysioterapeutisk oppfølging.
Det har også en faglig fordel. Fysioterapeuten får mulighet til å vurdere funksjonen i miljøet der pasienten faktisk beveger seg og gjennomfører daglige aktiviteter.
Hvis utfordringen for eksempel er å komme seg opp en bestemt trapp, reise seg fra en stol eller bevege seg trygt rundt i boligen, kan dette vurderes direkte og inngå i oppfølgingen. Vi trener på det du møter på av utfordringer i hverdagen!
Hos Medy kan du bestille autorisert fysioterapeut hjem. Ledige timer vises fortløpende, ofte samme eller neste dag, og du trenger ingen henvisning.
Når er det riktig å bestille time?
Det finnes ikke én bestemt grense for når du bør gå til fysioterapeut.
Smerter som påvirker aktivitet, tilbakevendende plager, redusert styrke eller balanse, rehabilitering etter skade og endringer i fysisk funksjon er alle eksempler på problemstillinger en fysioterapeut kan vurdere.
Det viktigste er derfor ikke bare hvor vondt du har, men hvordan kroppen fungerer og om plagene påvirker det du ønsker eller trenger å gjøre i hverdagen.
Er du usikker på hva plagene skyldes eller hva som er riktig oppfølging, kan en fysioterapeutisk undersøkelse være et naturlig første steg.
Bestill fysioterapeut hjem
Hos Medy kan du bestille fysioterapeut hjem uten henvisning. Vi har ingen ventetid og du får time raskt. Fysioterapeuten undersøker plagene og funksjonen din, vurderer hva som kan være relevant å arbeide videre med og tilpasser behandlingen og oppfølgingen til dine behov.
Er du usikker på om fysioterapi er riktig for deg? Ring oss gjerne for en hyggelig og uforpliktende prat på tlf. 92 92 93 00.
Kilder
https://www.helsenorge.no/behandlere/fysioterapeut/
https://www.helsenorge.no/sykdom/muskel-og-skjelett/ryggsmerter/
https://www.helsenorge.no/betaling-for-helsetjenester/betaling-hos-fysioterapeut/
https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/fallforebygging-hos-eldre/fallforebyggende-tiltak–hjemmeboende-eldre
