En sunnere arbeidsplass handler om mer enn gode kontorstoler og et treningsabonnement. Det handler om å skape en arbeidshverdag der ansatte har mulighet til å bevege seg, trives og ta vare på egen helse.
Mange bedrifter ønsker å investere mer i ansattes helse, men er usikre på hvor de skal begynne. Heldigvis trenger ikke gode helsetiltak å være verken kostbare eller kompliserte.
Små grep i arbeidshverdagen kan bidra til bedre helse, økt trivsel og et mer helsefremmende arbeidsmiljø.
Hvorfor er helse på arbeidsplassen så viktig?
Vi tilbringer en stor del av livet på jobb. Hvordan arbeidsdagen er organisert, påvirker derfor både vår fysiske og psykiske helse.
For noen innebærer arbeidshverdagen mange timer foran en skjerm. Andre har fysisk krevende arbeidsoppgaver med tunge løft eller ensidige belastninger. Samtidig kan stress, høyt arbeidspress og manglende variasjon bidra til helseplager.
Ifølge Statens arbeidsmiljøinstitutt (STAMI) er muskel- og skjelettplager og psykiske lidelser blant de viktigste årsakene til sykefravær i Norge. En betydelig andel av helseplagene kan knyttes til forhold på arbeidsplassen.
For arbeidsgivere gir dette god grunn til å arbeide forebyggende.
En helsefremmende arbeidsplass kan legge til rette for:
- Bedre fysisk og psykisk helse.
- Økt trivsel, overskudd og mestring.
- Mer aktivitet og variasjon i arbeidsdagen.
- Bedre tilrettelegging for ansatte med ulike behov.
- Redusert risiko for arbeidsrelaterte helseplager.
God helse er først og fremst viktig for den enkelte ansatte. Men for bedriften kan det også bety bedre forutsetninger for stabilitet, tilstedeværelse og et godt arbeidsmiljø.
Små endringer kan ha stor betydning
Helsefremmende arbeid trenger ikke starte med store investeringer eller omfattende programmer.
En kort gåtur i lunsjen, variasjon mellom sittende og stående arbeid eller muligheten til å bevege seg mellom møter kan være gode steder å begynne.
Ifølge Helsenorge har selv små mengder fysisk aktivitet positiv betydning for helsen, særlig for personer som beveger seg lite.
Det handler også om å skape en kultur der det er naturlig å ta pauser, være fysisk aktiv og si fra ved begynnende plager.
De beste tiltakene er ikke nødvendigvis de mest omfattende, men de som passer arbeidshverdagen og blir brukt over tid.
Tre virkemidler for en sunnere arbeidsplass
Bedrifter har ulike behov, og det finnes ingen løsning som passer alle. Likevel er det særlig tre helsetiltak som kan være aktuelle for mange arbeidsplasser.
1. Bedriftstrening – aktivitet, mestring og fellesskap
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til bedre styrke, kondisjon og fysisk funksjon. Trening kan også gi økt overskudd og bedre psykisk helse.
Når treningen tilbys på arbeidsplassen, blir terskelen for å delta lavere. Ansatte slipper å reise til et treningssenter, og aktiviteten kan tilpasses arbeidstiden.
Felles trening kan også skape en sosial arena der kollegaer møtes på tvers av avdelinger og arbeidsoppgaver.
Det trenger ikke være avansert. En ukentlig treningsøkt på 30 minutter kan være en god start, med øvelser tilpasset ulike nivåer og forutsetninger.
Les mer om trening i arbeidstiden.
2. Ergonomisk tilpasning – forebygg unødvendige belastninger
God ergonomi handler om å tilpasse arbeidsplassen og arbeidsoppgavene til menneskene som utfører dem.
Det kan innebære justering av kontorutstyr, bedre arbeidsteknikk, variasjon i arbeidsstillinger eller endringer i hvordan oppgaver organiseres.
En fysioterapeut kan bidra med ergonomisk kartlegging og konkrete anbefalinger som gjør arbeidsdagen mer hensiktsmessig.
For mange arbeidsplasser kan enkle justeringer redusere unødvendige belastninger og gjøre det lettere å håndtere eksisterende plager.
Les våre råd om ergonomi på arbeidsplassen.
3. Bedriftsmassasje – avspenning og velvære i arbeidshverdagen
En travel arbeidsdag kan for mange være preget av muskelspenninger, stress og lite tid til restitusjon.
Bedriftsmassasje kan være et tilgjengelig tilbud som gir avspenning og kortvarig lindring av enkelte muskelplager.
Når massasjen tilbys direkte på arbeidsplassen, kan ansatte benytte seg av tilbudet uten ekstra reisevei eller vesentlig tidsbruk.
Massasje erstatter ikke fysisk aktivitet eller god ergonomisk tilrettelegging, men kan være et positivt supplement til bedriftens øvrige helsetiltak.
Les mer om bedriftsmassasje som en del av HMS-arbeidet.
Hvordan komme i gang med helsetiltak på arbeidsplassen?
Det viktigste er å finne løsninger som passer bedriftens behov, og som ansatte faktisk ønsker å benytte seg av.
Start gjerne med tre enkle steg:
1. Kartlegg behovene. Snakk med de ansatte. Er det utfordringer med stillesitting, fysisk belastning eller muskel- og skjelettplager? Er det interesse for felles trening eller andre helsetilbud?
2. Velg konkrete tiltak. Begynn gjerne med ett eller to tiltak. Det kan være gruppetrening, ergonomisk veiledning eller et fast massasjetilbud.
3. Evaluer underveis. Undersøk hvordan tilbudene fungerer, og tilpass dem etter erfaringene.
Arbeidsmiljøloven § 3-4 pålegger også arbeidsgivere å vurdere tiltak som fremmer fysisk aktivitet blant ansatte som en del av HMS-arbeidet.
Målet er ikke å tilby flest mulig tjenester, men å skape gode løsninger som fungerer over tid.
Medy gjør det enklere å investere i ansattes helse
Hos Medy ønsker vi å gjøre helsetjenester mer tilgjengelige, også i arbeidslivet.
Vi tilbyr blant annet bedriftstrening, bedriftsmassasje, fysioterapi og ergonomisk veiledning, levert direkte på arbeidsplassen.
Våre terapeuter kommer til bedriften med nødvendig utstyr, og tilbudene tilpasses virksomhetens størrelse, behov og arbeidshverdag.
Noen bedrifter ønsker ukentlig gruppetrening. Andre har behov for ergonomisk kartlegging, individuell behandling eller et regelmessig massasjetilbud.
Tjenestene kan tilbys hver for seg eller kombineres.
Ønsker dere en sunnere arbeidsplass?
Vi hjelper dere gjerne med å finne helsetiltak som passer deres ansatte og virksomhet.
Les mer om Medys helsetjenester for bedrifter eller ta kontakt for en uforpliktende prat.
