Stress er en uunngåelig del av det moderne liv, men hvordan vi håndterer det kan gjøre stor forskjell for vår fysiske og mentale helse. I denne artikkelen deler vi praktiske og vitenskapelig dokumenterte teknikker for stressmestring som kan gjennomføres hjemme på få minutter daglig. Fra dype pusteøvelser og progressiv muskelavspenning til enkle mindfulness-metoder og raske treningsrutiner – disse verktøyene krever minimalt med tid og ressurser, men kan gi betydelige fordeler for din stresshåndtering. Lær hvordan du kan skape øyeblikk av ro midt i en hektisk hverdag, uten behov for spesialutstyr eller omfattende trening.
