Nyheter & Blogg

Digital eller tradisjonell terapi – hvilket alternativ passer best for deg? I en tid hvor psykologiske tjenester stadig blir mer digitale, er det viktig å forstå forskjellene mellom nettbasert behandling og personlige terapimøter. Denne artikkelen utforsker fordelene og ulempene ved begge tilnærmingene, fra tilgjengelighet og fleksibilitet til terapeutisk allianse og behandlingseffektivitet. Med støtte i fersk norsk forskning presenterer vi hvilke faktorer du bør vurdere når du velger terapiform, samt hvordan en kombinert tilnærming kan gi det beste fra begge verdener. Enten du har en travel hverdag, bor i distriktene eller har spesifikke psykiske helseutfordringer, gir denne artikkelen verdifull innsikt i hvordan du kan finne den rette psykologiske støtten for dine behov.

Stress er en uunngåelig del av det moderne liv, men hvordan vi håndterer det kan gjøre stor forskjell for vår fysiske og mentale helse. I denne artikkelen deler vi praktiske og vitenskapelig dokumenterte teknikker for stressmestring som kan gjennomføres hjemme på få minutter daglig. Fra dype pusteøvelser og progressiv muskelavspenning til enkle mindfulness-metoder og raske treningsrutiner – disse verktøyene krever minimalt med tid og ressurser, men kan gi betydelige fordeler for din stresshåndtering. Lær hvordan du kan skape øyeblikk av ro midt i en hektisk hverdag, uten behov for spesialutstyr eller omfattende trening.

Vi har alle kjent på følelsen etter en natt med dårlig søvn – irritabilitet, konsentrasjonsvansker og generell utmattelse. Men når søvnproblemer blir et gjentakende mønster, kan de få alvorlige konsekvenser for både den psykiske og fysiske helsen vår. Sammenhengen...

Angst er mer enn bare vanlig bekymring – det er en av de mest utbredte psykiske helseutfordringene i Norge. Lær om ulike typer angstlidelser, hvordan angst oppleves, behandlingsmetoder som faktisk virker, og praktiske selvhjelpsstrategier du kan bruke hjemme. Angst er svært behandlingsbart, og med riktig hjelp kan de fleste oppleve betydelig bedring.

Artrose, også kjent som slitasjegikt, er en av de vanligste leddsykdommene og rammer millioner av mennesker over hele verden. Tilstanden kan føre til smerter, stivhet og redusert bevegelsesevne, noe som kan ha stor innvirkning på livskvaliteten. Heldigvis kan...