Medy tilbyr behandling av muskelsmerter med autoriserte fysioterapeuter hjemme i 13 byer. Vi behandler muskelspenninger, triggerpunkter, overbelastning, akutte skader, fibromyalgi og kroniske muskelplager. Muskel- og skjelettplager er den vanligste årsaken til sykefravær i Norge. Priser fra 749 kr. Ring 92 92 93 00.
Muskelsmerter: Årsaker, behandling og hva du kan gjøre selv
Muskel- og skjelettplager er den vanligste årsaken til sykefravær i Norge. De fleste muskelsmerter responderer godt på behandling — og mye kan du gjøre selv.
Fra 749 kr · Ingen henvisning · 13 byer
Vanlige årsaker til muskelsmerter
Fra kontorspenninger til kroniske tilstander — og hva du kan gjøre med hver
Statisk belastning og kontorarbeid
Langvarig sittestilling svekker kjernemuskulatur og gir spenninger i nakke, skuldre og rygg. Den vanligste årsaken hos yrkesaktive.
Øvelser for kontor →Overbelastning og repetitive bevegelser
Gjentatte bevegelser irriterer sener og muskelfester over tid. Vanlig i skulder, albue og underarm ved manuelt arbeid og idrett.
Les om albuesmerter →Akutte skader
Forstrekking, fiberspreng og muskelfiberrupturer oppstår ved plutselige bevegelser, feilbelastning eller trening uten tilstrekkelig oppvarming.
De fleste akutte muskelskader behandles med gradvis belastning og fysioterapi.
Spenninger fra stress
Psykisk stress manifesterer seg som muskulære spenninger — spesielt i nakke, kjeve og skuldre. Ofte underdiagnostisert som årsak.
Nakkesmerter fra kontor →Betennelser i sener og muskelfester
Tendinitter og enthesopati gir lokal smerte ved bevegelse og belastning. Vanlig i skulder, albue og akillessene.
Les om skuldersmerter →Triggerpunkter og myofascielle smerter
Ømme knuter i muskulaturen som gir lokal og referert smerte. Behandles effektivt med dry needling og manuell trykkbehandling.
Medy tilbyr både fysioterapi og massasje hjemme.
Kroniske muskelsmerter og fibromyalgi
Vedvarende, utbredte muskelsmerter som krever helhetlig tilnærming med tilpasset trening, smerteforståelse og gradvis aktivitetsøkning.
Fibromyalgi-behandling →Aldersrelaterte muskelplager
Naturlig muskeltap (sarkopeni) fra 50-årsalderen gir stivhet, svakhet og økt skaderisiko. Forebygges effektivt med styrketrening.
Eldre og mobilitet →Muskelsmerter etter kroppsdel
Finn behandling og øvelser for ditt problemområde
Slik behandler Medy muskelsmerter
Fysioterapeuten kommer hjem til deg med behandlingsbenk og alt nødvendig utstyr. Her er hva du kan forvente:
Undersøkelse
Kartlegge smertens årsak, varighet og utløsende faktorer. Teste bevegelse, styrke og funksjon.
Manuell behandling
Mobilisering, bløtvevsbehandling, triggerpunkt-terapi eller dry needling avhengig av funn.
Øvelser og veiledning
Individuelt tilpassede øvelser du kan gjøre hjemme. Strikker og utstyr legges igjen ved behov.
Forebygging
Ergonomisk veiledning og treningsplan for å forhindre at smertene kommer tilbake.
Hva du kan gjøre selv
Mye kan du starte med allerede i dag
Hold deg i bevegelse
Langvarig hvile forverrer de fleste muskelplager. Gå turer, svøm, eller gjør lett aktivitet som ikke provoserer sterk smerte.
Tøy og styrk målrettet
Tilpassede øvelser er den mest effektive behandlingen for de fleste muskelplager. Vi har laget komplette øvelsesguider.
Ryggøvelser → Skulderøvelser →Ergonomi og arbeidsrutiner
Små endringer i arbeidsstasjon og pauserutiner kan forebygge de fleste kontorrelaterte muskelplager.
Skulderøvelser for kontor →Når bør du søke hjelp?
De fleste muskelsmerter er ufarlige, men tidlig behandling gir raskere bedring. Ved plutselig, intens smerte med feber — kontakt lege.
Priser
Fysioterapeuten kommer hjem til deg – samme pris hele uken
- Målrettet behandling
- Autorisert fysioterapeut
- Alt utstyr inkludert
- Grundig behandling
- Tid til øvelser og veiledning
- Anbefalt ved muskelsmerter
- Omfattende behandling
- Ideell ved sammensatte plager
- Grundig undersøkelse + øvelser
Ingen henvisning nødvendig · Forsikring dekker ofte behandlingen · Avbestill gratis
Relaterte behandlingsområder
Behandling av muskelsmerter i din by
Vanlige spørsmål om muskelsmerter
Ikke lev med muskelsmerter
De fleste muskelplager kan løses med riktig behandling. La våre fysioterapeuter hjelpe deg tilbake til et smertefritt liv.
Fra 749 kr · Ingen henvisning · Avbestill gratis
Foretrekker telefon? Ring 92 92 93 00