Fysisk aktivitet er hjernemat, men hvor aktiv må du være?

De siste par årene har det i samfunnet generelt vært skrevet, diskutert og forsket mye på effekten av fysisk aktivitet. Myndighetenes anbefaling er at man som voksen bør være fysisk aktiv minst 150 minutter per uke. Dette hovedsakelig for å redusere risikoen for livsstilsykdommer, som hjerte- og karsykdommer og overvekt.