Vi gir deg 3 enkle og effektive øvelser for styrke og balanse. Medys erfarne fysioterapeuter har samlet enkle og effektive øvelser som styrker ben, kjerne og balanse – perfekt som trening for styrke og balanse hjemme, uansett alder eller treningsnivå.
Å opprettholde god styrke er helt avgjørende for å klare hverdagens oppgaver, bo hjemme lengre og forebygge plager. Mange tenker på styrketrening som noe man gjør på treningssenter, men i realiteten handler det om å kunne reise seg fra en stol, bære handleposer eller gå trygt i trapper – helt vanlige aktiviteter som krever sterke muskler.
I mange bedrifter er HMS-planen full av gode intensjoner om ergonomi, trivsel og forebygging av sykefravær. Men altfor ofte stopper det med plakater på veggen og en årlig vernerunde. Hvis vi virkelig skal ta forebygging på alvor, må tiltakene være praktiske, konkrete og lett tilgjengelige.
8. september markeres Verdens fysioterapidag. Årets tema er sunn aldring, med særlig fokus på forebygging av fall. Et område som har stor betydning i en aldrende befolkning.
Har du noen gang tenkt over hvordan du egentlig ser ut når du sitter og jobber?
Hvis du kunne sett deg selv i et speil akkurat nå, ville du kanskje blitt overrasket over hvor mye kroppen din tilpasser seg arbeidsplassen – og ikke omvendt.
Mange bedriftsledere kjenner igjen dilemmaet: Tid er en knapp ressurs, og enhver time må forsvares. Samtidig vet vi at menneskene i organisasjonen er den viktigste ressursen – og at deres helse, trivsel og samarbeidsevne påvirker bunnlinjen direkte.
Hvert år faller over 30 prosent av alle over 65 år, og konsekvensene kan være alvorlige. Likevel viser forskning at fallrisikoen kan reduseres med opptil 40 prosent gjennom enkle øvelser du kan gjøre hjemme. Balansetrening kombinert med styrkeøvelser har vist seg å...
21.000 kroner. Det er kostnaden for hver uke en ansatt er sykemeldt. Med Norges sykefravær på rekordnivå kan digital bedriftshelse være løsningen som gir deg inntil 740% avkastning på investeringen. Norges sykefravær-utfordring: en milliardregning Norge topper...
Psykolog i Oslo og omegn. Hanne er psykolog med variert erfaring innen behandling av psykiske helseplager. Hun har fullførtfire år av spesialisering i klinisk helsepsykologi, med særlig interesse for sammenhengen mellompsykiske og fysiske helseutfordringer. Hanne har...