Artrose er den vanligste typen leddsykdom. Artrose innebærer at brusken rundt leddoverflaten gradvis reduseres og ikke klarer å reparere seg selv. Ved mindre brusk i leddet vil det oppstå friksjon og leddet kan bli irritert og betent.
I dette innlegget ønsker vi å fortelle om hvorfor og hvordan du skal trene hvis du har artrose, og forebyggende tiltak mot utvikling av artrose.
Statisk og stillesittende arbeidsforhold vil ofte føre til ensformig belastning av muskler og ledd. Som fysioterapeut ser vi ofte en korrelasjon med plager i muskler og ledd og arbeidsforholdene på jobb. Vi ser også at mindre plager hos den enkelte fører til økt effektivitet på jobb og bedre livskvalitet.
Skulderen vår har vi alltid med oss, den løfter og bærer og er stort sett alltid i aktivitet, uavhengig om du er en aktiv person eller ei. Skulderen består av mange små strukturer som fort kan bli overbelastet og vonde. En hemmede smerte som kan påvirke jobb, hverdag og andre fysiske- og sosiale aktiviteter.
I Norge rammes om lag 13 000 personer i året av hjerneslag. Prognosen varierer ut ifra hva slags type hjerneslag, hvor slaget inntreffer i hjernen, hvor raskt man kommer til behandling og oppfølgingen av fysioterapeut i etterkant.
Tidspress på jobb og praktiske gjøremål ”forplanter” seg fort i muskulaturen. Rygg- og nakkeplager blir en realitet man før eller siden må forholde seg til i dagens arbeidskultur, preget av stillesittende arbeidsforhold og mye tid foran PC-en.
Hva gjør du når kroppen roper varsko?
Fysioterapeut Mari jobber spesifikt rettet mot kvinnehelse, som kan innebære bekkensmerter i forbindelse med graviditet og langvarige underlivsplager.
De siste par årene har det i samfunnet generelt vært skrevet, diskutert og forsket mye på effekten av fysisk aktivitet. Myndighetenes anbefaling er at man som voksen bør være fysisk aktiv minst 150 minutter per uke. Dette hovedsakelig for å redusere risikoen for livsstilsykdommer, som hjerte- og karsykdommer og overvekt.
Har du noen gang blitt bedt om å forklare hvordan smerten din oppleves hos en fysioterapeut? Fysioterapeuten er kanskje ikke helt fornøyd med svaret du gir og fortsetter å spørre og ber deg utdype og forklare hvordan det føles. – Vel, det er vondt, og sånn er det bare.
Fra midnatt strammes koronarestriksjonene nok en gang inn, og færre nærkontakter innebærer for mange mer tid hjemme. Her er 3 enkle og effektive øvelser som kan utføres hvor som helst, uten noe utstyr.