Psykolog i Oslo og omegn. Hanne er psykolog med variert erfaring innen behandling av psykiske helseplager. Hun har fullførtfire år av spesialisering i klinisk helsepsykologi, med særlig interesse for sammenhengen mellompsykiske og fysiske helseutfordringer. Hanne har...
Norge står overfor en historisk demografisk endring der antall eldre snart vil overgå antall barn og ungdommer for første gang. Dette skaper både utfordringer og muligheter innen eldreomsorgen. For eldre som ønsker å bo hjemme lengst mulig, tilbyr Medy spesialiserte...
Oppdaterte tall viser at bedrifter med helsefokusert kultur opplever 59% lavere turnover og tiltrekker seg topptalenter lettere. Lær hvordan Medys tjenester innen fysioterapi, massasje og psykologisk helse kan integreres for å skape en konkurransedyktig bedriftskultur med dokumentert ROI på 47%.
Har du noen gang opplevd plutselig, intens frykt som kommer tilsynelatende fra ingensteds? Hjertet banker, pusten blir rask, svetten pipler frem, og du føler at du mister kontrollen? Da har du kanskje opplevd et panikkanfall. Når dette blir et gjentakende mønster, kan det være snakk om panikkangst.
I en tid hvor bedrifter stadig søker konkurransefortrinn, viser forskning at investeringer i ansattes helse og velvære ikke bare er et gode for de ansatte, men kan gi betydelig avkastning på investeringen (ROI). Denne artikkelen utforsker hvordan systematisk satsing...
Psykiske helseplager blant barn og unge har økt betydelig de siste årene. Ifølge Folkehelseinstituttet rapporterte 23 % av jenter og 8 % av gutter på ungdomsskolen om høyt nivå av psykiske plager i 2022. På videregående skole var andelen 29 % for jenter og 11 % for...
Digital eller tradisjonell terapi – hvilket alternativ passer best for deg? I en tid hvor psykologiske tjenester stadig blir mer digitale, er det viktig å forstå forskjellene mellom nettbasert behandling og personlige terapimøter. Denne artikkelen utforsker fordelene og ulempene ved begge tilnærmingene, fra tilgjengelighet og fleksibilitet til terapeutisk allianse og behandlingseffektivitet. Med støtte i fersk norsk forskning presenterer vi hvilke faktorer du bør vurdere når du velger terapiform, samt hvordan en kombinert tilnærming kan gi det beste fra begge verdener. Enten du har en travel hverdag, bor i distriktene eller har spesifikke psykiske helseutfordringer, gir denne artikkelen verdifull innsikt i hvordan du kan finne den rette psykologiske støtten for dine behov.
Stress er en uunngåelig del av det moderne liv, men hvordan vi håndterer det kan gjøre stor forskjell for vår fysiske og mentale helse. I denne artikkelen deler vi praktiske og vitenskapelig dokumenterte teknikker for stressmestring som kan gjennomføres hjemme på få minutter daglig. Fra dype pusteøvelser og progressiv muskelavspenning til enkle mindfulness-metoder og raske treningsrutiner – disse verktøyene krever minimalt med tid og ressurser, men kan gi betydelige fordeler for din stresshåndtering. Lær hvordan du kan skape øyeblikk av ro midt i en hektisk hverdag, uten behov for spesialutstyr eller omfattende trening.
Vi har alle kjent på følelsen etter en natt med dårlig søvn – irritabilitet, konsentrasjonsvansker og generell utmattelse. Men når søvnproblemer blir et gjentakende mønster, kan de få alvorlige konsekvenser for både den psykiske og fysiske helsen vår. Sammenhengen...