Medy tilbyr behandling av stress og utbrenthet med psykolog hjemme i Oslo og Trondheim, eller via video i hele Norge. Stressmestring, burnout-behandling, forebygging. Også bedriftsavtaler. Fra 1 490 kr. Ring 92 92 93 00.

Stress og
utbrenthet

Kroppen sender signaler lenge før du brenner ut. Våre psykologer hjelper deg å gjenkjenne mønstrene, gjenvinne kontroll og bygge bærekraftige strategier — hjemme eller via video.

Bestill psykolog Ring 92 92 93 00

Fra 1 490 kr · Ingen henvisning · Hjemme eller video

Person i samtale med psykolog om stress og utbrenthet

De tre fasene av utbrenthet

Utbrenthet utvikles gradvis. Jo tidligere du griper inn, desto raskere er bedringen.

Tidlig fase

Stressfasen

Du jobber hardere, sover dårligere og sier ja til alt. Du kompenserer med kaffe, overtid og å skyve egne behov til side.

  • Irritabilitet
  • Søvnproblemer
  • Konstant hastverk
  • Ignorerer signaler
Midt-fase

Motstandsfasen

Kroppen og hodet begynner å protestere. Du føler deg tom, kynisk og distansert. Effektiviteten synker til tross for at du jobber like mye.

  • Emosjonell utmattelse
  • Kynisme mot arbeid
  • Konsentrasjonsvansker
  • Fysiske plager
Sen fase

Utbrenthet

Full kollaps av mestringsevne. Du fungerer ikke lenger — verken på jobb, sosialt eller hjemme. Kroppen tvinger deg til å stoppe.

  • Total utmattelse
  • Depressive symptomer
  • Angst og panikk
  • Funksjonstap

Slik behandler vi stress og utbrenthet

Behandlingen handler ikke bare om å «roe ned» — men om å forstå mønstrene som førte deg hit, og bygge nye.

1

Kartlegging

Hvor i prosessen er du? Hva driver stresset? Hvilke grenser har du sluttet å sette?

2

Akutt stabilisering

Stressreduserende teknikker, søvnhygiene og prioritering for å senke aktiveringsnivået.

3

Mønsterarbeid

Identifisere og endre tanke- og atferdsmønstre som driver overbelastningen.

4

Bærekraftig hverdag

Grensesetting, verdier og livsstilsendringer som forebygger tilbakefall.

Psykologsamtale om stressmestring

Stress og utbrenthet på arbeidsplassen?

Psykisk sykefravær koster norske bedrifter milliarder årlig. Medy tilbyr psykologtjenester som bedriftsavtale — forebyggende samtaler, stressmestring og krisestøtte for ansatte.

Kontakt oss om bedriftsavtale
26%av sykefraværet er psykisk
77dsnitt varighet per tilfelle

Tilgjengelig der du er

Hjemme, på kontoret eller via video — du velger

Hjemmebesøk

Oslo

Psykolog kommer hjem til deg i hele Oslo og omegn

Hjemmebesøk

Trondheim

Psykolog kommer hjem til deg i Trondheim

Video

Hele Norge

Videoterapi fra hjemmekontoret eller stua. Like effektiv

Relaterte behandlingsområder

Depresjon

Angst

Søvnvansker

Sykefravær for bedrifter

Bedriftspsykolog

Alle psykologtjenester

Vanlige spørsmål om stress og utbrenthet

Psykologtime hjemme eller via video koster fra 1 490 kr. Ingen henvisning nødvendig. Mange helseforsikringer dekker behandlingen.
Stress er kroppens respons på krav og press. Utbrenthet er resultatet av langvarig, uløst stress — en tilstand av emosjonell, mental og fysisk utmattelse. Stress kan være forbigående; utbrenthet krever aktiv behandling.
Med riktig behandling opplever de fleste bedring innen 3–6 måneder, men full restitusjon kan ta 6–12 måneder avhengig av alvorlighetsgrad. Jo tidligere du søker hjelp, desto kortere er veien tilbake.
Ja. Medy tilbyr bedriftsavtaler for psykologtjenester. Mange arbeidsgivere dekker behandling som del av HMS-arbeid. Kontakt oss om bedriftsavtale.
Det avhenger av alvorlighetsgraden. Noen trenger full sykemelding, andre kan jobbe gradert. Psykologen hjelper deg å finne riktig balanse og samarbeider ved behov med fastlege.
Ja. Forskning viser at videoterapi gir like gode resultater som fysisk oppmøte. For mange med stress er det en fordel å slippe enda en avtale å rekke — timen skjer fra din egen stue.

Du trenger ikke brenne helt ut

Tidlig intervensjon gir best resultat. Våre psykologer hjelper deg å gjenvinne kontroll — uten venteliste.

Bestill psykolog

Fra 1 490 kr · Ingen henvisning · Hjemme eller video

Foretrekker telefon? Ring 92 92 93 00

92 92 93 00 Bestill time
Ring 92 92 93 00 Bestill time