Medy tilbyr fysioterapi for gravide og nybakte mødre hjemme i 13 byer. Vi jobber med bekkenløsning, ryggsmerter i svangerskapet, bekkenbunnstrening, delte magemuskler og opptrening etter fødsel. Autoriserte fysioterapeuter som samarbeider med jordmor og fastlege. Fra 749 kr for 30 minutter. Ingen henvisning. Ring 92 92 93 00.

Fysioterapi for
gravide hjemme

Bekkenløsning, ryggsmerter og opptrening etter fødsel. Fysioterapeuten kommer hjem til deg, så du slipper reisevei med stor mage eller nyfødt.

Bestill fysioterapeut Ring 92 92 93 00

Fra 749 kr · Ingen henvisning · 13 byer

Fysioterapeut behandler gravid kvinne hjemme

Kort oppsummert

Svangerskapet endrer belastningen på bekken, rygg og bekkenbunn, og mange får plager underveis eller i barseltiden. Fysioterapi kan være aktuelt ved bekkenløsning, ryggsmerter, bekkenbunnsplager og delte magemuskler. Medy sender autorisert fysioterapeut hjem til deg, og behandlingen tilpasses hvor du er i forløpet, i samarbeid med jordmor og fastlege ved behov.

Pris
Fra 749 kr
Henvisning
Ikke nødvendig
Sted
Hjemme hos deg
Dekning
13 byer
Ventetid
Ofte samme eller neste dag

Vanlige plager vi jobber med

I svangerskapet og i tiden etter fødsel

Svangerskap

Bekkenløsning

Smerte og instabilitet i bekkenleddene når hormoner mykner leddbånd og magen vokser. Kan komme tidlig eller sent, og varierer mye i omfang.

Smerte over symfysenVondt ved vending i sengSmerte ved gange
Svangerskap

Ryggsmerter

Endret holdning og økt belastning på korsryggen etter hvert som magen vokser og tyngdepunktet flyttes fremover.

KorsryggsmerteVerre utover dagenVanskelig å bøye seg
Svangerskap

Isjiasliknende smerter

Utstråling ned i sete og ben, ofte fra trykk eller endret belastning i bekkenregionen.

Smerte ned i benNummenhetVerre ved sitting
Barseltid

Bekkenbunnsplager

Redusert kontroll, tyngdefølelse eller lekkasje etter fødsel. Vanlig, og noe det finnes tilpasset trening for.

UrinlekkasjeTyngdefølelseRedusert kontroll
Barseltid

Delte magemuskler

Diastase, der bindevevet mellom de rette magemusklene er tøyet. Treningen rettes mot dyp mage- og bekkenbunnsmuskulatur.

Bulk på magenSvak kjerneRyggsmerter
Barseltid

Nakke, skulder og håndledd

Amming, bæring og løft i nye stillinger belaster nakke, skuldre og håndledd i barseltiden.

Stiv nakkeSmerte i håndleddSpenninger i skuldre

Slik jobber vi

Første time går med til å kartlegge plagene dine og hvor du er i svangerskapet eller barseltiden. Behandlingen og øvelsene tilpasses deretter.

1

Undersøkelse

Kartlegging av smerte, belastning, bevegelse og hvordan hverdagen din ser ut nå.

2

Skånsom behandling

Manuelle teknikker og avlastning tilpasset stillinger som fungerer for deg med mage eller etter fødsel.

3

Stabilisering

Øvelser for bekken, kjerne og bekkenbunn, dosert etter hvor du er i forløpet.

4

Hverdagsråd

Praktisk veiledning om løft, bæring, sitte- og liggestillinger, og eventuelt bruk av bekkenbelte.

Fysioterapeuten erstatter ikke oppfølgingen du får hos jordmor og fastlege, men kommer i tillegg. Har du en kjent risiko eller komplikasjoner i svangerskapet, avklar med jordmor eller lege før du starter, så tilpasser vi behandlingen etter det.

Fysioterapeut veileder gravid kvinne i øvelse hjemme

Hva du kan gjøre selv

Enkle grep mange kjenner forskjell på i hverdagen

Fordel belastningen jevnt

Stå med vekten likt på begge ben, unngå å stå lenge på ett ben, og sett deg ned når du tar på deg sko eller bukser. Asymmetrisk belastning er ofte det som provoserer bekkenplager mest.

Hold benene samlet ved vending

Ved bekkenløsning er vending i seng en av de vondeste bevegelsene. Prøv å holde knærne samlet og rull som én enhet, gjerne med en pute mellom knærne når du ligger på siden.

Del opp aktiviteten

Korte økter med pauser tolereres som regel bedre enn lange strekk. Det gjelder både husarbeid, handling og turer. Merk hvor grensen din går, og stopp litt før den.

Tenk på ammestillingen

Mange nakke- og skulderplager i barseltiden kommer av at man kroker seg over barnet. Bruk puter til å løfte barnet opp til brystet i stedet for å bøye deg ned til det.

Er du usikker på om en øvelse eller aktivitet passer for deg akkurat nå, spør jordmor, lege eller fysioterapeut før du starter.

Om hofte- og bekkensmerter → Om ryggsmerter → Ryggøvelser →

Kontakt jordmor, lege eller fødeavdeling

Fysioterapi er ikke riktig sted for disse symptomene. Ta kontakt med helsetjenesten direkte.

Blødning fra skjeden
Vannavgang eller mistanke om det
Regelmessige rier før termin
Redusert eller endret fosterbevegelse
Kraftig hodepine, synsforstyrrelser eller hevelse i ansikt og hender
Feber, eller sterke magesmerter

Ved akutt situasjon, kontakt fødeavdelingen din direkte eller ring 113.

Priser

Fysioterapeuten kommer hjem til deg

Hjemmebesøk30 minutter749kr
  • Målrettet behandling
  • Autorisert fysioterapeut
  • Alt utstyr inkludert
Bestill 30 min
AnbefaltHjemmebesøk45 minutter979kr
  • Grundig undersøkelse og behandling
  • Tid til øvelser og veiledning
  • Praktiske hverdagsråd
Bestill 45 min
Hjemmebesøk60 minutter1 249kr
  • Omfattende behandling
  • Ideell ved sammensatte plager
  • God tid til gjennomgang
Bestill 60 min

Ingen henvisning nødvendig · Helgetillegg 200 kr · Gratis avbestilling frem til 24 timer før timen

Vanlige spørsmål

Fysioterapi kan være aktuelt i alle trimestre. Behandlingen tilpasses hvor langt du er kommet, og fysioterapeuten samarbeider med jordmor og fastlege ved behov.
Fysioterapi hjemme koster 749 kr for 30 minutter, 979 kr for 45 minutter og 1 249 kr for 60 minutter. Helgetillegg 200 kr. Ingen henvisning nødvendig.
Behandlingen bygger på stabiliserende øvelser, manuell behandling og veiledning i bruk av bekkenbelte og avlastning i hverdagen. Plagene varierer mye fra person til person.
Det avhenger av fødselsforløpet, om du har hatt keisersnitt eller rifter, og hvordan kroppen responderer. Snakk med jordmor eller lege om når du kan starte, så tilpasser fysioterapeuten opptreningen etter det.
Delte magemuskler, diastase, betyr at bindevevet mellom de rette magemusklene har blitt tøyet i svangerskapet. Det er vanlig, og trening rettes mot dyp mage- og bekkenbunnsmuskulatur.
Ja. Fysioterapeuten kommer hjem med benk og utstyr, noe mange opplever som enklere både sent i svangerskapet og i barseltiden.
Nei, du trenger ingen henvisning. Bestill direkte på booking.medy.no eller ring 92 92 93 00.

Utforsk videre

Relaterte behandlingsområder

Fysioterapeut i din by

Få hjelp der du er

La en autorisert fysioterapeut se på plagene dine hjemme, enten du er gravid eller nettopp har født.

Bestill fysioterapeut

Fra 749 kr · Ingen henvisning · 13 byer

Foretrekker telefon? Ring 92 92 93 00

92 92 93 00 Bestill time
Ring 92 92 93 00 Bestill time