Søvnvansker
Behandling for søvnvansker
Opplev fordelene med hjemmebasert terapi for søvnvansker. I en travel hverdag kan stress og uro føre til utfordringer med søvn og mental helse. Våre erfarne terapeuter tilbyr skreddersydde behandlingsmetoder som hjelper deg med å forbedre søvnkvaliteten – alt i komforten av ditt eget hjem.
Med Medy slipper du stresset med å reise til en klinikk – vi tar behandlingen dit hvor det passer deg best. Våre terapeuter fokuserer på å identifisere dine unike behov og utvikle strategier for å fremme mental ro og balanse.
Fordeler med terapi for søvnvansker hjemme
Forbedrer søvnkvaliteten
- Identifiser og håndter tankemønstre som forstyrrer søvnen din.
- Få praktiske verktøy og teknikker for å etablere en sunn søvnrutine.
Reduserer angst i kjente omgivelser
- Opplev behandling i trygge og kjente omgivelser som fremmer avslapning.
- Lær teknikker for å redusere stressnivået og mestre angst i hverdagen.
Individuelt tilpasset behandling
- Våre terapeuter skreddersyr terapien etter dine spesifikke behov og mål.
- Fokus på både kortsiktige resultater og langsiktige strategier for bedre mental helse.
Hva kan du forvente av behandling for søvnvansker?
Under behandlingen vil terapeuten fokusere på å identifisere og håndtere utfordringer relatert til søvnproblemene. Behandlingen varer vanligvis 60–90 minutter og tilpasses dine unike behov for å fremme mental ro og en bedre søvnkvalitet.
Før behandlingen
- Definer målene for behandlingen, og hva du ønsker å oppnå.
- Sørg for å skape en rolig og avslappet atmosfære i hjemmet før økten.
Under behandlingen
- Delta aktivt i samtaler og øvelser som hjelper deg med å identifisere og forstå årsakene til søvnproblemene.
- Lær teknikker og strategier for å fremme avslapning og mestre stress.
Etter behandlingen
- Praktiser teknikkene du har lært for å skape en sunn søvn- og stresshåndteringsrutine.
- Reflekter over behandlingsøkten, og bruk det du har lært i hverdagen.
Hvem passer behandlingen for?
Behandling for søvnvansker hjemme er ideelt for deg som:
- Opplever vansker med å sovne eller opprettholde en god søvnkvalitet.
- Kjenner på uro og stress som påvirker hverdagen.
- Har en travel hverdag og foretrekker fleksible behandlingstilbud hjemme.
Våre terapeuter
Alle våre terapeuter er erfarne fagfolk med spesialisering innen angstbehandling og søvnvansker. De har bred kompetanse og en empatisk tilnærming for å skape en trygg, inkluderende og løsningsorientert terapitime for deg.
Hjemmebasert behandling:
Med hjemmebasert terapi eliminerer du stresset med å reise til en klinikk. Våre terapeuter kommer til deg, og skaper en avslappet og trygg atmosfære der dere kan fokusere fullt ut på å jobbe med utfordringene dine.