Fysioterapi for behandling av fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk lidelse som kjennetegnes av utbredte muskel- og skjelettsmerter, tretthet og økt sensitivitet for trykk. Tilstanden kan også føre til søvnproblemer, konsentrasjonsvansker (ofte kalt «fibrotåke») og stivhet i kroppen. Selv om årsaken til fibromyalgi ikke er fullstendig forstått, antas det å være en kombinasjon av genetiske, nevrologiske og miljømessige faktorer.

Symptomer på fibromyalgi inkluderer:

• Kroniske smerter som kjennes over hele kroppen
• Økt smertefølsomhet i spesifikke punkter (såkalte triggerpunkter)
• Tretthet og utmattelse som ikke bedres med søvn
• Søvnforstyrrelser og lav søvnkvalitet
• Konsentrasjonsproblemer og nedsatt hukommelse
• Symptomer som ofte overlapper med andre lidelser, som irritabel tarmsyndrom eller migrene

Hvordan kan fysioterapi hjelpe ved fibromyalgi?

Selv om fibromyalgi ikke kan kureres, kan fysioterapi spille en viktig rolle i å lindre symptomer og forbedre livskvaliteten. Våre fysioterapeuter bruker en helhetlig tilnærming for å redusere smerte, øke bevegelighet og fremme velvære gjennom tilpasset behandling.

Behandlingsmetoder i fysioterapi for fibromyalgi:

Individuelt tilpasset treningsprogram:

Lavintensiv trening som tøying, styrketrening og utholdenhetstrening er effektive for å redusere smerte og forbedre fysisk funksjon.
Treningen tilpasses ditt utgangspunkt for å unngå overbelastning og tretthet.

Avspenningsteknikker:

Pusteøvelser og avspenningsmetoder bidrar til å redusere stressnivået, som ofte forverrer fibromyalgisymptomer.

Manuell terapi:

Massasje og mobilisering kan lindre muskelspenninger og øke blodsirkulasjonen.
Triggerpunktbehandling hjelper med å redusere smerter i spesifikke områder.

Veiledning og støtte:

Våre fysioterapeuter gir råd om ergonomi, aktivitetsnivå og hvordan du kan balansere aktivitet og hvile for å unngå forverring av symptomer.
Vi hjelper deg med å finne mestringsstrategier for å håndtere daglige utfordringer.

Gruppetrening:

Mange pasienter med fibromyalgi finner støtte og motivasjon i å trene sammen med andre som har lignende utfordringer. Våre gruppetimer er tilrettelagt for å møte behovene til personer med fibromyalgi.

Fordelene med fysioterapi for fibromyalgi:

• Redusert smerte og stivhet
• Bedret søvnkvalitet gjennom økt fysisk aktivitet og avspenning
• Økt energi og mindre tretthet
• Forbedret funksjon i hverdagen
• Bedre håndtering av stress og symptomer

Hva kan du gjøre selv?

I tillegg til fysioterapi kan du selv ta grep for å bedre din situasjon:

• Vær fysisk aktiv: Selv lett trening kan ha stor effekt over tid.
• Fokus på søvn: Prøv å etablere en regelmessig søvnrutine for bedre hvile.
• Stresshåndtering: Yoga, mindfulness eller avspenning kan redusere symptomer.
• Spis sunt: Et balansert kosthold kan bidra til å redusere betennelse og forbedre energinivået.

Jeg har slitt med ryggen etter å ha stått på jobb i 4 år, men så fikk jeg behandling av Medy hjemme hos meg selv. Endelig løste problemene mine seg – jeg er utrolig fornøyd!

— Nicoline Morck