Fysioterapi mot artrose
Hva er artrose?
Artrose, også kjent som slitasjegikt, er en kronisk leddsykdom som oppstår når brusken i et ledd brytes ned over tid. Dette fører til smerte, stivhet og redusert bevegelighet. Artrose er en vanlig tilstand, spesielt hos eldre, men kan også påvirke yngre mennesker. De vanligste leddene som rammes er knær, hofter, hender og ryggrad.
Symptomer på artrose inkluderer:
- Smerte i ledd, særlig under eller etter aktivitet
- Morgenstivhet som varer under 30 minutter
- Knaselyder eller følelse av gnissing i leddene
- Redusert bevegelighet og funksjon i det berørte leddet
- Hevelse og ømhet i leddet
Årsaker og risikofaktorer:
Artrose utvikles ofte over tid som følge av aldring, men andre faktorer kan også spille en rolle, som:
- Overbelastning av ledd på grunn av fysisk aktivitet eller overvekt
- Tidligere skader i leddene, som brudd eller leddbåndskader
- Genetisk predisposisjon for leddsykdommer
- Inflammatoriske tilstander som kan bidra til leddskader
Hvordan kan fysioterapi hjelpe ved artrose?
Fysioterapi er en sentral del av behandlingen for artrose. Gjennom skreddersydde øvelser og teknikker kan fysioterapeuter bidra til å redusere smerte, øke bevegelighet og forbedre livskvaliteten. Målet er å hjelpe pasienten med å gjenopprette funksjon og minimere plager i hverdagen.
Behandlingsmetoder i fysioterapi:
Individuelt tilpasset treningsprogram:
Trening er nøkkelen til å håndtere artrose. Våre fysioterapeuter utvikler et program som fokuserer på å styrke musklene rundt de berørte leddene, forbedre balanse og øke fleksibilitet. Lavintensiv trening som styrketrening, svømming og sykling anbefales ofte.
Leddmobilisering:
Manuelle teknikker kan brukes for å forbedre bevegelsen i stive ledd, redusere smerte og øke funksjonen.
Smertereduksjon gjennom varme- og kuldebehandling:
Varme kan hjelpe med å løsne stive ledd, mens kulde kan redusere hevelse og akutte smerter.
Holdningskorrigering og ergonomi:
Dårlig holdning og feil belastning kan forverre artrose. Fysioterapeuter kan gi veiledning for å bedre kroppsholdningen og unngå skadelige bevegelser i hverdagen.
Veiledning i daglige aktiviteter:
Mange pasienter med artrose kan oppleve vanskeligheter i daglige aktiviteter. Fysioterapeuter gir råd om hvordan du kan redusere belastningen på leddene, for eksempel ved bruk av hjelpemidler eller tilpasning av teknikker.
Fordelene med fysioterapi for artrose
- Reduksjon av smerte og stivhet
- Forbedret bevegelighet og leddfunksjon
- Bedre balanse og redusert fallrisiko
- Økt styrke i muskler som støtter leddene
- Bedre evne til å utføre daglige aktiviteter
Hva kan du gjøre selv?
Selv om fysioterapi spiller en stor rolle, er det også tiltak du kan gjøre selv for å håndtere artrose:
- Vær fysisk aktiv: Regelmessig trening er avgjørende for å redusere stivhet og smerte.
- Oppretthold en sunn vekt: Overvekt øker belastningen på leddene, spesielt i knær og hofter.
- Spis sunt: Et balansert kosthold rikt på antiinflammatoriske matvarer kan støtte leddhelsen.
- Unngå belastende aktiviteter: Reduser aktiviteter som legger unødvendig press på leddene.
Når bør du oppsøke fysioterapi?
Det er lurt å oppsøke fysioterapeut dersom du:
- Opplever vedvarende smerte og stivhet i ett eller flere ledd
- Merker at leddplager begrenser dine daglige aktiviteter
- Har hatt en skade som har ført til leddproblemer
Få hjelp med artrose i dag!
Fysioterapi kan gi deg de verktøyene du trenger for å håndtere artrose og leve et aktivt liv. Våre erfarne terapeuter skreddersyr en behandlingsplan tilpasset dine behov. Bestill time i dag og ta det første steget mot en bedre hverdag!
Du ringer, skriver til oss eller bestiller
Vi garanterer time innen kort tid
Terapeuten kommer hjem til deg
Alltid vennerabatt
Verv en venn og din venn får 25% rabatt på første time. Du vil få 25% rabatt på din neste.
Oppfordre til god helse!
Jeg har slitt med ryggen etter å ha stått på jobb i 4 år, men så fikk jeg behandling av Medy hjemme hos meg selv. Endelig løste problemene mine seg – jeg er utrolig fornøyd!
— Nicoline Morck