Søvnterapi

Endelig sove godt

Effektiv behandling for søvnproblemer. Hjemme eller digitalt med erfarne terapeuter.

Medy tilbyr profesjonell søvnterapi med kognitiv atferdsterapi for søvn (CBT-I). Behandling hjemme eller digitalt via video. Vi behandler insomni, døgnrytmeforstyrrelser, stress-relaterte søvnproblemer og mareritt. 85% av våre pasienter opplever bedring. Resultater etter 5-8 timer behandling. Digital oppfølging med søvndagbok. Dekker Oslo, Bergen, Trondheim, Stavanger, Kristiansand, Fredrikstad, Drammen, Bærum, Tromsø, og hele Norge digitalt. Ring 92 92 93 00 eller book online.

Start søvnterapi

85%

Opplever bedring

5-8

Timer til resultat

24/7

Digital oppfølging

Søvnproblemer vi behandler

Medy behandler fire hovedtyper søvnproblemer: Insomni med vansker for å sovne eller hyppige oppvåkninger. Døgnrytmeforstyrrelser med forskjøvet søvnmønster. Stress-relaterte søvnproblemer med tankekjør og uro om natten. Mareritt med hyppige vonde drømmer. Alle behandles med evidensbasert kognitiv atferdsterapi.

Insomni

Vansker med å sovne eller våkner ofte

Døgnrytme

Forskjøvet søvnmønster

Stress-søvn

Tankekjør og uro om natten

Mareritt

Hyppige vonde drømmer

Kjenner du deg igjen?

1

Ligger våken i timevis før du sovner

2

Våkner flere ganger hver natt

3

Føler deg utmattet på dagtid

4

Bekymrer deg for søvnen

5

Bruker medisiner eller alkohol for å sove

6

Konsentrasjonsvansker på grunn av trøtthet

Behandling som virker

Kognitiv atferdsterapi for søvn (CBT-I)

Gullstandarden for søvnbehandling. Vi hjelper deg med å endre tankemønstre og vaner som forstyrrer søvnen din.

Søvnrestriksjon for bedre søvnkvalitet
Stimuluskontroll for riktige søvnsignaler
Avslapningsteknikker som fungerer
Kognitiv restrukturering av søvnangst
Søvnhygiene tilpasset ditt liv

22:30

Leggetid

15

Min innsovning

06:30

Oppvåkning

Person som sover godt etter søvnterapi

Veien til bedre søvn

Søvnterapi i tre steg: Steg 1 Kartlegging med søvndagbok og analyse av søvnmønstre. Steg 2 Behandlingsplan skreddersydd basert på dine behov. Steg 3 Oppfølging med ukentlig terapi og justering av tiltak. De fleste ser resultater etter 5-8 timer.


  1. Kartlegging

    Søvndagbok og analyse av dine søvnmønstre


  2. Behandlingsplan

    Skreddersydd plan basert på dine behov


  3. Oppfølging

    Ukentlig terapi og justering av tiltak

Digital søvnterapi når det passer deg

Få profesjonell hjelp via video, uansett hvor du er. Perfekt for kveldstimer når søvnproblemene melder seg.

Videosamtaler med spesialist

Digital søvndagbok

Trygg og konfidensiell

Book digital time

Tilgjengelig i hele Norge

Hjemmebesøk i utvalgte byer, digital terapi overalt

Oslo Bergen Trondheim Stavanger Kristiansand Fredrikstad Drammen Bærum Tromsø + Hele Norge digitalt

Ofte stilte spørsmål

Mange opplever bedring allerede etter 2-3 uker. Full effekt av behandlingen sees vanligvis etter 6-8 uker. Kognitiv atferdsterapi for søvn har dokumentert effekt hos 70-80% av de som fullfører behandlingen.
Vi hjelper deg med å redusere eller avslutte bruk av sovemedisin på en trygg måte, i samarbeid med fastlegen din. Målet er å gi deg verktøy som fungerer uten medisiner.
Ja, forskning viser at digital søvnterapi er like effektiv som fysiske møter. Mange foretrekker faktisk digital behandling fordi de kan få hjelp hjemmefra på kveldstid.
Mange som kommer til oss har prøvd mye på egen hånd. Profesjonell søvnterapi er annerledes - vi identifiserer og behandler de underliggende årsakene til søvnproblemene dine med vitenskapelig dokumenterte metoder.
Mange forsikringsselskap dekker behandling for søvnvansker. Vi hjelper deg med dokumentasjon. Arbeidsgivere dekker ofte behandling som del av bedriftshelsetjenesten.

Start reisen mot bedre søvn

Du fortjener å våkne uthvilt hver morgen

Book søvnterapi med Medy nå. Kognitiv atferdsterapi for søvn (CBT-I) med erfarne psykologer. Hjemmebesøk eller digital behandling. 85% opplever bedring. Ring 92 92 93 00 eller book online på booking.medy.no.

Book søvnterapi
92 92 93 00 Bestill time
Ring 92 92 93 00 Bestill time