Skuldersmerter
Skulderen er kroppens mest bevegelige ledd og utsatt for både akutte skader og slitasje. Våre spesialiserte fysioterapeuter behandler alt fra impingement til rotatorcuff-rupturer - hjemme hos deg.
Vanlige skulderplager vi behandler
Fra akutte skader til degenerative tilstander
Impingement
30-60 årInneklemming av sener og slimpose mellom skulderbladet og overarmsbeinet.
- Smerte ved løft over hodet
- Nattlige smerter
- Svakhet i armen
- Smertebue 60-120°
Frozen shoulder
40-60 årAdhesiv kapsulitt - betennelse og fortykkelse av ledkapselen som gir stivhet.
- Ekstrem stivhet
- Konstant verking
- Kan ikke løfte arm
- Nattesmerter
Rotatorcuff-ruptur
50+ årDelvis eller fullstendig rift i en eller flere av skulderens stabiliserende sener.
- Plutselig krafttap
- Kan ikke holde arm oppe
- Smerte ved rotasjon
- Muskelatrofi
Instabilitet
15-35 årLøshet i skulderleddet som gir følelse av at skulderen "går ut av ledd".
- Følelse av løshet
- Gjentatte subluksasjoner
- Smerte ved kast
- Unngår visse stillinger
AC-ledd artrose
40+ årSlitasje i leddet mellom kravebein og skulderblad, vanlig hos fysisk aktive.
- Smerte på toppen av skulder
- Verre ved press over hodet
- Smerte ved ligge på siden
- Hevelse over ledd
Bicepstendinitt
30-50 årBetennelse i den lange bicepssenen som løper gjennom skulderleddet.
- Smerte foran på skulder
- Verre ved løft fremover
- Klikking eller knasing
- Ømhet i bicepsfuren
Forstå skulderens kompleksitet
Skulderen består av tre ben, fire ledd og over 20 muskler som samarbeider for å gi både stabilitet og bevegelighet.
Rotatorcuffen
Fire dype muskler som stabiliserer og roterer skulderen: supraspinatus, infraspinatus, teres minor og subscapularis.
Ledkapselen
Tykk bindevevshinne som omslutter leddet og produserer leddvæske for smøring.
Slimposer
Væskefylte puter som reduserer friksjon mellom sener og ben under bevegelse.
Behandlingsforløp
Evidensbasert rehabilitering i fire faser
Smertelindring
Uke 1-3
Redusere betennelse og smerte med manuelle teknikker, isometriske øvelser og eventuell avlastning.
Bevegelighet
Uke 4-8
Gjenopprette normal bevegelse med mobilisering, tøyning og aktive øvelser i alle plan.
Styrke og kontroll
Uke 9-12
Bygge opp muskelstyrke og nevromuskulær kontroll med progressive motstands øvelser.
Funksjon og forebygging
Uke 13-16
Tilbake til sport og arbeid med funksjonell trening og forebyggende program.
Øvelsesprogram
Målrettede øvelser tilpasset din fase og tilstand
Mobilitet
Stabilitet
Styrke
Risikogrupper
Hvem er mest utsatt for skulderproblemer?
Overhead-idrett
Håndball, volleyball, tennis, svømming
Håndverkere
Malere, elektrikere, snekkere
Kontorarbeidere
Dårlig ergonomi og statisk arbeid
Eldre over 50
Degenerative forandringer
Styrkeløftere
Tung belastning og feil teknikk
Diabetikere
Økt risiko for frozen shoulder
Tidligere skade
Økt risiko for nye problemer
Kvinner 40-60
Hormonelle faktorer