Håndsmerter
Hendene er kroppens mest komplekse verktøy med 27 ben og over 30 muskler. Våre spesialiserte fysioterapeuter behandler alt fra belastningsskader til artrose og nervekompresjon - komfortabelt hjemme hos deg.
Vanlige håndplager vi behandler
Fra akutte skader til kroniske tilstander
Karpaltunnelsyndrom
30-60 årKompresjon av medianusnerven i håndleddet som gir nummenhet og prikking.
- Nummenhet i fingre
- Nattlige smerter
- Svakhet i grep
- Prikking i hånd
Triggerfinger
40-60 årBetennelse i seneskjeden som gjør at fingeren låser seg i bøyd stilling.
- Finger låser seg
- Klikkelyd ved bevegelse
- Smerte i håndflaten
- Morgenstivhet
Håndartrose
50+ årSlitasje av brusk i fingerledd som gir smerte, stivhet og hevelse.
- Hovne fingerledd
- Morgenstivhet
- Redusert kraft
- Knuter på ledd
De Quervains tenosynovitt
30-50 årBetennelse i senene på tommelsiden av håndleddet, vanlig hos nybakte mødre.
- Smerte ved tommelrot
- Hevelse håndledd
- Smerte ved grep
- Stråling til tommel
Tennisalbue
35-55 årOverbelastning av strekkemuskulatur som gir smerte på utsiden av albuen.
- Smerte ved grep
- Svakhet i hånd
- Verking i underarm
- Ømhet ved albue
Dupuytrens kontraktur
50+ årFortykkelse av bindevev i håndflaten som gradvis bøyer fingrene.
- Knuter i håndflaten
- Bøyde fingre
- Strammer i hånden
- Redusert funksjon
Vår behandlingsmetode
Spesialisert håndterapi som kombinerer manuelle teknikker, øvelser og ergonomisk veiledning for optimal funksjon.
Grundig undersøkelse
Testing av nerve-, sene- og leddfunksjon for presis diagnose.
Manuelle teknikker
Mobilisering, nerveglidning og bløtvevsbehandling.
Funksjonelle øvelser
Styrke, koordinasjon og finmotorikk tilpasset dine behov.
Ergonomi og tilpasning
Arbeidsplassvurdering og hjelpemidler for forebygging.
Yrkesrelaterte håndplager
Vi har erfaring med behandling av ulike yrkesgrupper
Kontorarbeidere
Musarm, karpaltunnelsyndrom og nakke-skuldersmerter fra PC-bruk.
Håndverkere
Belastningsskader fra verktøybruk, vibrasjoner og repetitive bevegelser.
Musikere
Overbelastning fra øving, feil teknikk og ergonomiske utfordringer.
Helsepersonell
Belastning fra manuelle prosedyrer og repetitivt arbeid.
Frisører
Saksehånd, tennisalbue og skuldersmerter fra statisk arbeid.
Nybakte foreldre
De Quervains, karpaltunnel og belastning fra bæring.
Effektive øvelser
Målrettede øvelser for bedre håndfunksjon
Nerveglidning
Frigjør fastlåste nerver
Senetøyning
Øker fleksibilitet
Grepstrening
Bygger styrke
Finmotorikk
Bedrer presisjon
Forebygging og egenhjelp
Enkle grep for å unngå håndplager
Ergonomiske tips
Riktig arbeidsplassutforming er avgjørende for å forebygge håndplager. Vi veileder deg i optimal innstilling av arbeidsstasjon.
Daglige rutiner
Enkle tiltak i hverdagen kan gjøre stor forskjell for håndhelsen. Vi lærer deg gode vaner som beskytter hendene.