Ankelsmerter
Fra akutte forstuing til kroniske plager - våre fysioterapeuter har spesialkompetanse på ankelbehandling. Vi kommer hjem til deg med målrettet terapi som gir rask bedring.
Vanlige ankelplager vi behandler
Identifiser din tilstand for målrettet behandling
Ankelforstuing
Den vanligste ankelskaden. Oppstår når leddbånd strekkes eller rives over.
Akillestendinitt
Betennelse i akillessenen, ofte fra overbelastning eller feil løpeteknikk.
Ankelinstabilitet
Følelse av at ankelen "gir etter", ofte etter gjentatte forstuinger.
Stressfraktur
Små sprekker i benet fra repetitiv belastning, vanlig hos løpere.
Impingement
Inneklemming av bløtvev i ankelen som gir smerte ved bevegelse.
Biomekaniske feil
Feilstillinger som overpronasjon kan føre til ankelproblemer over tid.
Vår behandlingsmetode
Evidensbasert fysioterapi som kombinerer manuelle teknikker med aktiv rehabilitering for optimal helbredelse.
Akutt smertelindring
PRICE-prinsippet, manuelle teknikker og taping for rask symptomlindring.
Mobilisering
Gjenopprette normal bevegelighet og redusere stivhet i ledd og vev.
Styrke og stabilitet
Progressive øvelser for å bygge opp muskulatur og forebygge nye skader.
Funksjonell trening
Tilbake til sport og aktivitet med trygg progresjon.
Forventet behandlingsforløp
De fleste ankelskader følger en forutsigbar helbredelsesprosess
Uke 1-2
Akutt fase
Uke 3-4
Mobilisering
Uke 5-8
Styrketrening
Uke 9-12
Tilbake til aktivitet