Nyheter & Blogg

Enkel og effektiv trening for bedre styrke og balanse

Vi gir deg 3 enkle og effektive øvelser for styrke og balanse. Medys erfarne fysioterapeuter har samlet enkle og effektive øvelser som styrker ben, kjerne og balanse – perfekt som trening for styrke og balanse hjemme, uansett alder eller treningsnivå.

Et selvstendig og aktivt liv gjennom styrketrening

Å opprettholde god styrke er helt avgjørende for å klare hverdagens oppgaver, bo hjemme lengre og forebygge plager. Mange tenker på styrketrening som noe man gjør på treningssenter, men i realiteten handler det om å kunne reise seg fra en stol, bære handleposer eller gå trygt i trapper – helt vanlige aktiviteter som krever sterke muskler.

Bedriftsmassasje som en del av HMS-planen: En enkel investering som gir stor effekt

I mange bedrifter er HMS-planen full av gode intensjoner om ergonomi, trivsel og forebygging av sykefravær. Men altfor ofte stopper det med plakater på veggen og en årlig vernerunde. Hvis vi virkelig skal ta forebygging på alvor, må tiltakene være praktiske, konkrete og lett tilgjengelige.

Psykolog hjem: Hvorfor kjente omgivelser kan forbedre psykologiske resultater

Psykolog hjem: Hvorfor kjente omgivelser kan forbedre psykologiske resultater

Tradisjonell psykologisk behandling har lenge foregått i kliniske miljøer, men ny forskning avslører betydelige fordeler ved hjemmebasert terapi. Nevrovitenskap fra eksperter som Dr. Bruce Perry og Dr. Stephen Porges viser hvordan kjente omgivelser aktiverer nervesystemets trygghetsrespons – en optimal tilstand for terapeutisk arbeid.

Samtidig bekrefter omfattende meta-analyser at digital og hjemmebasert terapi gir like gode resultater som tradisjonell behandling, samtidig som praktiske barrierer reduseres.

Massasje for kontorarbeidere

Massasje for kontorarbeidere

Massasje for kontorarbeidere: 5 teknikker for å lindre nakkespenninger Har du noen gang følt at nakken din er helt låst etter en lang dag på kontoret? Du er ikke alene! Nakkespenninger er veldig vanlig blant kontorarbeidere, og det er lett å forstå hvorfor.

Kan massasje hjelpe mot kroniske smerter?

Kan massasje hjelpe mot kroniske smerter?

Lider du av kroniske smerter? Massasje kan være en effektiv metode for smertelindring. Denne guiden forklarer hvordan massasje fungerer, hvilke teknikker som er mest effektive, og hvordan du kan utføre massasje hjemme.

Bli kvitt mobilnakken

Bli kvitt mobilnakken

Lær hvordan du forebygger og behandler mobilnakke med ekspertråd fra fysioterapeuter. Få effektive øvelser og praktiske tips for bedre nakkehelse i hverdagen.

Fysioterapi for gravide

Fysioterapi for gravide

Graviditet er en fantastisk, men samtidig utfordrende tid for kroppen. Mange gravide opplever ryggsmerter og bekkenplager som en del av kroppens tilpasning til økt vekt og hormonelle endringer. Fysioterapi kan være en effektiv og trygg måte å lindre disse plagene på, samtidig som det fremmer en sunn og komfortabel graviditet.

10 vanlige plager fysioterapeuter behandler

10 vanlige plager fysioterapeuter behandler

Visste du at omtrent 80 % av befolkningen vil oppleve ryggsmerter i løpet av livet? Eller at fysioterapi kan redusere behovet for kirurgiske inngrep med opptil 50 % i visse tilfeller? Fysioterapi er en nøkkelressurs for mange vanlige plager, og det blir stadig mer...

Fysioterapi før og etter operasjon: Den komplette guiden

Fysioterapi før og etter operasjon: Den komplette guiden

Er du en av mange som skal gjennom en operasjon i år? Da er det viktig å vite at suksessen av operasjonen ikke bare avhenger av selve inngrepet, men også av forberedelsene før og rehabiliteringen etterpå. I denne omfattende guiden forklarer vi hvorfor fysioterapi både...

Meld deg på nyhetsbrevet

Ring 92 92 93 00 Bestill time