Styrketrening
Bygge styrke, forebygge skader og forbedre livskvalitet gjennom skreddersydd treningsveiledning hjemme
Våre fysioterapeuter designer personlige styrkeprogrammer tilpasset dine mål, enten det er å komme tilbake etter skade, forbedre funksjon i hverdagen, eller optimalisere atletisk prestasjon. Vi kommer hjem til deg med alt nødvendig utstyr.
Fordelene med hjemmebasert styrketrening
Personlig tilpasning
Treningsprogram designet spesifikt for dine behov, mål og fysiske forutsetninger. Kontinuerlig justering basert på fremgang.
Trygg progresjon
Profesjonell veiledning sikrer riktig teknikk og gradvis økning av belastning. Reduserer risiko for feilbelastning og skader.
Bekvemmelighet
Spar tid på reising. Vi kommer til deg med alt nødvendig utstyr. Tren i trygge, kjente omgivelser.
Vårt styrketreningsprogram
Fra grunnleggende funksjonell styrke til avansert prestasjonstrening - vi tilpasser programmet til ditt nivå og dine ambisjoner
Funksjonell styrke
Fokus på bevegelser og muskelgrupper som er viktige for daglige aktiviteter. Perfekt for seniorer eller de som ønsker bedre funksjon i hverdagen.
- Balanse og koordinasjon
- Kjernestyrke
- Beinstyrke for trygg gange
- Øvre kropps funksjon
Rehabiliteringsstyrke
Gjenoppbygging av styrke etter skade eller operasjon. Tett oppfølging for optimal og trygg progresjon tilbake til full funksjon.
- Post-operativ styrketrening
- Skadespesifikk rehabilitering
- Gradert aktivitetsøkning
- Smertehåndtering
Din vei til økt styrke
Kartlegging
Grundig vurdering av nåværende styrke og funksjon
Målsetting
Definere klare, oppnåelige treningsmål sammen
Program
Skreddersydd treningsplan tilpasset dine behov
Oppfølging
Regelmessig evaluering og programjustering
Klar for å bli sterkere?
Start din reise mot bedre styrke og funksjon med profesjonell veiledning hjemme
Bestill time